מחלות נפוצות במהלך הקיץ
הקיץ זו עונה אהודה על לא מעט אנשים. ים, אבטיח קר, אור יום ליותר שעות ביום, חופשת קיץ, אבל עונה זו גם מביאה עימה סיכון מוגבר למחלות מסוימות. הבנת מחלות הקיץ הנפוצות הללו יכולה לעזור לך לנקוט באמצעי מניעה כדי להבטיח עונה בריאה ומהנה.
1. מחלות הקשורות בחום
אחת הבעיות הבריאותיות הנפוצות ביותר במהלך הקיץ היא מחלות הקשורות לחום, הכוללות תשישות חום ומכת חום. מצבים אלו מתרחשים כאשר הגוף מתחמם יתר על המידה עקב חשיפה ממושכת לטמפרטורות גבוהות או מאמץ פיזי במזג אוויר חם.
תשישות חום: התסמינים כוללים הזעה כבדה, חולשה, סחרחורת, בחילות וכאבי ראש. זה חיוני לעבור לסביבה קרירה יותר, לחות ולנוח אם אתם חווים תסמינים אלה.
מכת חום: זהו מצב חמור המאופיין בטמפרטורת גוף של 104 מעלות צלזיוס (40 מעלות צלזיוס) ומעלה, בלבול, דופק מהיר ואובדן הכרה. נדרש טיפול רפואי מיידי.
טיפים למניעה:
שמור על לחות על ידי שתייה מרובה של מים.
לבשו בגדים קלים ורפויים.
הימנע מפעילויות מאומצות בחלקים החמים ביותר של היום.
השתמש במאווררים או במיזוג אוויר כדי להישאר קריר.
2. מחלות על ידי מזון
הקיץ הוא שם נרדף לפיקניקים וברביקיו, אבל הוא גם מגביר את הסיכון למחלות המועברות במזון. חיידקים כגון סלמונלה ו-E. coli משגשגים בטמפרטורות חמות ויכולים לזהם מזון מאוחסן או מבושל בצורה לא נכונה.
טיפים למניעה:
יש להפריד בין מזון גולמי ומבושל.
מבשלים בשרים לטמפרטורות המומלצות.
מקררים חומר מתכלה מייד.
שטפו היטב ידיים, כלים ומשטחים.
3. מחלות נישאות בחרקים
פעילות החרקים מגיעה לשיא במהלך הקיץ, מה שמוביל לסיכון מוגבר למחלות המועברות על ידי יתושים, קרציות וחרקים אחרים.
מחלת ליים: מועברת על ידי קרציות, התסמינים כוללים חום, כאבי ראש, עייפות ופריחה אופיינית בעור.
וירוס הנילוס המערבי: נישא על ידי יתושים, הוא יכול לגרום לחום, כאבי ראש, כאבי גוף, ובמקרים חמורים, בעיות נוירולוגיות.
טיפים למניעה:
השתמש בחומר דוחה חרקים המכיל DEET או picaridin.
ללבוש שרוולים ארוכים ומכנסיים בחוץ.
הימנע מאזורים עם מים עומדים שבהם מתרבים יתושים.
בדוק אם יש קרציות לאחר בילוי באזורים מיוערים או דשא.
4. כוויות שמש וסרטן העור
חשיפה ממושכת לקרני השמש האולטרה סגולות (UV) עלולה להוביל לכוויות שמש ולהגביר את הסיכון לסרטן העור.
טיפים למניעה:
יש למרוח קרם הגנה רחב טווח עם SPF 30 לפחות.
יש למרוח שוב קרם הגנה כל שעתיים ולאחר שחייה או הזעה.
לבשו ביגוד מגן, כובעים ומשקפי שמש.
חפש צל בשעות השיא של השמש (10:00 עד 16:00).
5. זיהומים בדרכי הנשימה
בעוד שזיהומים בדרכי הנשימה שכיחים יותר בחורף, הצטננות בקיץ ומחלות נשימה אחרות עדיין יכולות להתרחש, במיוחד במקומות צפופים כמו בריכות ציבוריות ובמהלך נסיעות.
טיפים למניעה:
הקפידו על היגיינת ידיים.
הימנע ממגע קרוב עם אנשים חולים.
שמרו על תזונה בריאה והישארו לחות כדי לתמוך במערכת החיסונית שלכם.
על ידי נקיטת אמצעי זהירות אלה, תוכל להפחית את הסיכון למחלות הקיץ הנפוצות הללו וליהנות מעונה בריאה ופעילה יותר.
זקוקים לייעוץ פרטני ? מוזמנים להשאיר פרטים בטופס המצורף ואצור קשר בהקדם
** המאמר נכתב בלשון זכר מטעמי נוחות בלבד, אך מיועד לנשים וגברים כאחד.
הקיץ זו עונה אהודה על לא מעט אנשים. ים, אבטיח קר, אור יום ליותר שעות ביום, חופשת קיץ, אבל עונה זו גם מביאה עימה סיכון מוגבר למחלות מסוימות. הבנת מחלות הקיץ הנפוצות הללו יכולה לעזור לך לנקוט באמצעי מניעה כדי להבטיח עונה בריאה ומהנה.
1. מחלות הקשורות בחום
אחת הבעיות הבריאותיות הנפוצות ביותר במהלך הקיץ היא מחלות הקשורות לחום, הכוללות תשישות חום ומכת חום. מצבים אלו מתרחשים כאשר הגוף מתחמם יתר על המידה עקב חשיפה ממושכת לטמפרטורות גבוהות או מאמץ פיזי במזג אוויר חם.
תשישות חום: התסמינים כוללים הזעה כבדה, חולשה, סחרחורת, בחילות וכאבי ראש. זה חיוני לעבור לסביבה קרירה יותר, לחות ולנוח אם אתם חווים תסמינים אלה.
מכת חום: זהו מצב חמור המאופיין בטמפרטורת גוף של 104 מעלות צלזיוס (40 מעלות צלזיוס) ומעלה, בלבול, דופק מהיר ואובדן הכרה. נדרש טיפול רפואי מיידי.
טיפים למניעה:
שמור על לחות על ידי שתייה מרובה של מים.
לבשו בגדים קלים ורפויים.
הימנע מפעילויות מאומצות בחלקים החמים ביותר של היום.
השתמש במאווררים או במיזוג אוויר כדי להישאר קריר.
2. מחלות על ידי מזון
הקיץ הוא שם נרדף לפיקניקים וברביקיו, אבל הוא גם מגביר את הסיכון למחלות המועברות במזון. חיידקים כגון סלמונלה ו-E. coli משגשגים בטמפרטורות חמות ויכולים לזהם מזון מאוחסן או מבושל בצורה לא נכונה.
טיפים למניעה:
יש להפריד בין מזון גולמי ומבושל.
מבשלים בשרים לטמפרטורות המומלצות.
מקררים חומר מתכלה מייד.
שטפו היטב ידיים, כלים ומשטחים.
3. מחלות נישאות בחרקים
פעילות החרקים מגיעה לשיא במהלך הקיץ, מה שמוביל לסיכון מוגבר למחלות המועברות על ידי יתושים, קרציות וחרקים אחרים.
מחלת ליים: מועברת על ידי קרציות, התסמינים כוללים חום, כאבי ראש, עייפות ופריחה אופיינית בעור.
וירוס הנילוס המערבי: נישא על ידי יתושים, הוא יכול לגרום לחום, כאבי ראש, כאבי גוף, ובמקרים חמורים, בעיות נוירולוגיות.
טיפים למניעה:
השתמש בחומר דוחה חרקים המכיל DEET או picaridin.
ללבוש שרוולים ארוכים ומכנסיים בחוץ.
הימנע מאזורים עם מים עומדים שבהם מתרבים יתושים.
בדוק אם יש קרציות לאחר בילוי באזורים מיוערים או דשא.
4. כוויות שמש וסרטן העור
חשיפה ממושכת לקרני השמש האולטרה סגולות (UV) עלולה להוביל לכוויות שמש ולהגביר את הסיכון לסרטן העור.
טיפים למניעה:
יש למרוח קרם הגנה רחב טווח עם SPF 30 לפחות.
יש למרוח שוב קרם הגנה כל שעתיים ולאחר שחייה או הזעה.
לבשו ביגוד מגן, כובעים ומשקפי שמש.
חפש צל בשעות השיא של השמש (10:00 עד 16:00).
5. זיהומים בדרכי הנשימה
בעוד שזיהומים בדרכי הנשימה שכיחים יותר בחורף, הצטננות בקיץ ומחלות נשימה אחרות עדיין יכולות להתרחש, במיוחד במקומות צפופים כמו בריכות ציבוריות ובמהלך נסיעות.
טיפים למניעה:
הקפידו על היגיינת ידיים.
הימנע ממגע קרוב עם אנשים חולים.
שמרו על תזונה בריאה והישארו לחות כדי לתמוך במערכת החיסונית שלכם.
על ידי נקיטת אמצעי זהירות אלה, תוכל להפחית את הסיכון למחלות הקיץ הנפוצות הללו וליהנות מעונה בריאה ופעילה יותר.
זקוקים לייעוץ פרטני ? מוזמנים להשאיר פרטים בטופס המצורף ואצור קשר בהקדם
** המאמר נכתב בלשון זכר מטעמי נוחות בלבד, אך מיועד לנשים וגברים כאחד.